Caldo record a Firenze: le 5 regole anti ondate di calore dell’Ordine dei Medici

Firenze si appresta ad affrontare un weekend di caldo intenso, con previsioni che indicano temperature fino a 37 gradi. Per aiutare la cittadinanza a gestire al meglio l’imminente ondata di calore, l’Ordine dei Medici di Firenze ha stilato un vademecum con 5 regole essenziali. A illustrarle è la vicepresidente dell’Ordine, Elisabetta Alti, che sottolinea l’importanza di un approccio preventivo e consapevole.

Le 5 Regole per affrontare il caldo estivo

Ecco i consigli chiave per proteggere la salute durante i giorni più caldi:

1. Limitare le attività all’aperto nelle ore più calde: Dalle 11:00 alle 17:00, è fondamentale ridurre al minimo le uscite e le attività fisiche all’aperto, soprattutto per i soggetti fragili e gli anziani. Anche i più giovani dovrebbero evitare esercizio intenso.
2. Vestirsi leggeri e con colori chiari: Indossare abiti ampi, leggeri e di colori chiari aiuta a riflettere i raggi solari e a mantenere il corpo più fresco, riducendo il rischio di colpo di calore, che può manifestarsi con nausea e vertigini. In caso di sintomi, è necessario ripararsi subito all’ombra e consultare un medico.
3. Crema solare protezione 50, anche in città: La protezione della pelle è cruciale. La dottoressa Alti raccomanda l’uso di una crema solare con fattore di protezione 50 ogni mattina, anche in città, e di ripetere frequentemente l’applicazione.
4. Attenzione a zanzare e pappataci: Oltre al sole, è importante proteggersi dagli insetti. Alti consiglia di coprirsi o usare repellenti contro zanzare e pappataci, i cui morsi possono veicolare malattie.
5. Idratazione e alimentazione adeguata: “È fondamentale bere tanta acqua ed evitare l’alcool, che potrebbe causare disidratazione,” avverte Alti. È bene preferire frutta e verdura ed evitare cibi grassi.

Rinfrescare gli Ambienti e Attenzione agli Sbalzi di Temperatura

Un altro consiglio fondamentale riguarda la gestione degli spazi abitativi. La vicepresidente dell’Ordine suggerisce di rinfrescare gli ambienti aprendo le finestre al mattino presto e alla sera tardi, quando le temperature sono più miti. L’uso di ventilatori e condizionatori è raccomandato, ma con cautela: “mai a temperature troppo basse rispetto all’esterno per evitare sbalzi di temperatura, che sono dannosi quanto il caldo,” conclude Alti.

Seguendo queste semplici ma efficaci regole, i cittadini di Firenze potranno affrontare l’ondata di calore con maggiore sicurezza, proteggendo la propria salute e quella dei più vulnerabili.